SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie siły

  • hmb...

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam kasy do 150zł. A czas do końca roku szkolnego. założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, nie chce za bardzo przytyć na masie bo uprawiam kajakarstwo i byłoby to dla mnie szkodliwe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2004-04-23 00:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening ma być dla mnie konkretnie chodzi mi o zwiekszenie siły miesni klaty i nóg ale nie bardzo wiem jak taki trening wygląda dodam ze mój rekord w wyciskaniu to 120 kilo przysiad 130 .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2004-11-15 12:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)redukowanie tkanki tluszczowej i jednoczesne zwiekszenie sily i masy miesniowej jest NIEMOZLIWE 2)Zacznij pierw od diety i cwiczen Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-02-09 19:31:00

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-02-09 19:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)redukowanie tkanki tluszczowej i jednoczesne zwiekszenie sily i masy miesniowej jest NIEMOZLIWE 2)Zacznij pierw od diety i cwiczen Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-02-09 19:31:00 Co do 1 punktu sie nie zgadzam ale to na dłuższą dyskusję%-) Co do 2 w 100% masz rację.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-02-10 10:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dibicenozid

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odsyłam do wyszukiwarki. A tak od Siebie: jeżeli byłaby taka pigułka dzięki której możliwe byłoby zwiększenie siły o 5kg czy zwiększenia masy mięśniowej o 5 to byłbym jednym z pierwszych którzy by ją kupili. Nie ma się co łudzić, cudów nie ma, jedyną drogą jest: dieta i trening. A odżywki i suplementy mają nam pomóc. Same nic nie zdziałają. Bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2005-08-12 21:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zap

    Post
    Doping

    Chodzimi tylko o zwiekszenie siły,niechodzi tutaj o mase

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-09-01 18:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła + spadek masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    cel:zwiekszenie siły i dynamiki przy utzymaniu tej samej wagi lub nawet lekkim schudnieciu doświadczenie:trenuje 3 lata lekkąatletyke, 5-6 razy w tygodniu mozliwości finansowe: ok 100 zł

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-01-30 21:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: własny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-10-26 17:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła

    Post
    Trening w domu

    na zwiększenie siły maksymalnej w domu proponuję lekturę Nagi wojownik. Ewentualnie skazany na trening:zaprawa więzienna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-08-11 23:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oslona - nie tabsy

    Post
    Doping

    odblok? co to? jaki? przepraszam jestem zielony w temacie, pomimo tego ze przeczytalem kilka tematow i wlasnie wasz uzytkownik jabolkok (mysle ze doswiadczony) polecil takie polaczenie pod boks jednemu z uzytkownikow na poczatek. glownie chodzi mi o zwiekszenie sily, wytrzymalosci, szybkosci itd. czyli wszystkiego czego bokser potrzebuje. zatem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2013-12-21 19:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soda oczyszczona

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lece w górę dzisia21g docelowo ponad 30 . Cel zwiększenie siły i wytrzymałości

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2016-07-04 22:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde ludziki, są ogólne plany na siłe, ale luz. To powiedzmy że chce coś na wyciskanie (na klatke).Jakieś dobre metody na zwiększenie siły w tym ćwiczeniu.OK??!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2004-12-15 19:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę - kiedy rozpocząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za sugestie... Po tych 6 m-cach zrobiłem niewielki postęp jeżeli chodzi o zwiększenie siły natomiast zauważyłem postępy w rzeźbie. Na początku (pierwsze 3 m-ce) robiłem masę ale mam OGROMNE problemy z jej uzyskaniem. Przez ten okres zażywałem gainera + duże ilości weglowodanów i rzeczywiście przybrałem do wagi 91 kg jednak po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-03-07 20:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Większa siła.

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tym akurat ciężko. Dodam że nie posiadam worka ani gruszki. Może polecicie jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-11-02 18:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing a odzywki

    Post
    Sztuki Walki

    osobiście jestem kompletnie zakochany w dobrym drogim ZMA od dynamitize czy olimp'a. A stosuje go w sposób (aktualnie nie , bo się nie chce ) Robie hardkorowy trening 5x w tygodniu,a zma stosuje na noc do regeneracji. oczywiscie witaminki + magnez oraz wapn wal. a póki co wszelkie inne nie bierz,bo HMB to skomplikowany suplement tak bardzo,ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2011-10-03 13:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav maga dla początkującego

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli Twoim celem jest zwiększenie siły i spalenie tkanki tłuszczowej to najlepszym wyjściem jest siłownia i dieta.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2016-05-03 23:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cel to zwiększenie siły i masy. ile kapsułek tych amino?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-04-14 21:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi ci o zwiększenie siły klatki to możesz przetestować na przykład jeden z bardzo wielu ale skuteczny trening. Wyciskanie sztangi leżąc: 2 serie rozgrzewkowe, a następnie: 70%- 6 ruchów 75%- 4 ruchy 80%- 2 ruchy 90%- 2 ruchy 95%- 1 ruch 100%-1 ruch z pomocą Przy obliczaniu bierz za wykładnik twój max na obecną chwilę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2005-06-10 14:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze planu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    co jest twoim priorytetem zwiekszenie siły, masy mieśniowej czy może redukcja tego co już masz? Popatrz też w działe trening dla początkujących są tam tematy podwieszane dla tych co dopiero zaczynaja swoja kariere

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2013-03-11 18:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy- co i jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 razy w tygodniu klata? To chyba z deczka za dużo... Powiedz jakie to są zawody, na co NAJWIĘKSZY chcesz położyć nacisk, ponieważ - "dużą wagę przykładam na mięśnie klatki piersiowej ale i ręce i ogólnie" wcale mi dużo nie mówi... Zresztą, 1 miesiąc to nie zbyt długo jak na zwiększenie siły, IMO Napisz coś więcej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2007-05-04 11:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)